材料

　
パスタ　　　　　100ｇ　　　にんにく　4/1ヶ
まるとっとあじ　1枚　　　　 鷹の爪　一つまみ
オリーブオイル　大さじ1.5      アオサのり　適量
オクラ　　　　　 2本　　　　塩　少々

作り方

　
1、パスタを塩を入れたお湯で袋の時間茹でる
2、にんにくをスライスしオクラは刻んでおく
3、フライパンにオリーブオイルとにんにく、鷹の爪を入れ弱火でいためる。
その後パスタの茹で汁をお玉に2杯ほど加えフライパンを揺すりながら強火で白濁色になるまで炒める
4、まるとっとをほぐし、パスタ、オクラ、アオサのりとともに加え絡めたら完成